Sessie 1 – 28 oktober
Inzicht in stress: je ontdekt hoe je oerbrein reageert op druk en waarom je lichaam stress ervaart zoals het dat doet. We gaan dieper in op de fysiologische impact van stress, de rol van hormonen en hoe slaap, voeding, beweging en ontspanning je veerkracht bepalen. Je krijgt zicht op je eigen stresspatronen en wat jou energie geeft én kost.

Sessie 2 – 18 november
Reguleren en herstellen: je leert wat hartcoherentie is en hoe je je zenuwstelsel bewust kunt beïnvloeden. Via biofeedback zie je live wat er in je lichaam gebeurt en hoe je dat zelf kunt bijsturen. Je gaat naar huis met concrete technieken die je dagelijks kunt toepassen om sneller te herstellen van stress.

Sessie 3 – 9 december
Persoonlijkheid en patronen: waarom reageer jij anders op stress dan je collega? In deze sessie verbinden we stress met wie je bent, wat je hebt meegemaakt en welke diepere patronen en drivers je gedrag sturen. Je versterkt je cirkel van invloed en leert hoe je blijvend anders kunt omgaan met druk in je werk en dagelijks leven.