Wat mag je verwachten?
Inzicht in hoe voeding je energie, concentratie en herstel beïnvloedt
Bewustwording van je eigen eet- en energiepatronen
Praktische tips voor slimme en haalbare voedingskeuzes in een druk leven
Aandacht voor de wisselwerking tussen voeding, slaap, beweging en stress
Een persoonlijk eetdagboek en concrete acties die je meteen kunt toepassen
Programma
Sessie 1: Begrijp je energie
Ontdek hoe je lichaam energie haalt uit voeding, wat het nodig heeft en welke factoren je energieniveau beïnvloeden. Je gaat naar huis met een eet- en energiedagboek om je eigen patronen te observeren.
Sessie 2: Maak slimme voedingskeuzes
Leer etiketten en voedingsclaims lezen en ontdek aan de hand van echte producten hoe je bewustere keuzes maakt die passen bij jouw doelen en dagelijks leven.
Sessie 3 : Jouw persoonlijk voedingsplan
We gaan aan de slag met jouw eet- en energiedagboek. Je ontdekt patronen en vertaalt je inzichten naar haalbare veranderingen die je helpen om meer energie te ervaren en goed voor jezelf te zorgen.
Voor wie?
Deze online reeks is voor jou als je:
meer energie wil ervaren en energiedips wil verminderen;
beter wil begrijpen wat voeding met je energie en lichaam doet;
bewustere voedingskeuzes wil maken, zonder streng dieet;
etiketten beter wil begrijpen en makkelijker wil kiezen;
gezonde keuzes haalbaar wil maken in een druk leven;
praktische tools zoekt om goed voor jezelf en je gezondheid te zorgen.
Praktisch
Data: 16 februari - 23 februari - 2 maart
Uren: 20:00u - 22:00u
Locatie: Online
Prijs: €150 incl. btw voor de volledige reeks
Aantal plaatsen: max. 15 deelnemers
Begeleiding: Jona
Inschrijving: voor de volledige reeks
Inschrijven gebeurt voor de volledige reeks, zodat we samen een veilig leerproces en groepsdynamiek kunnen opbouwen.
